1、橙子是秋冬季节的应季水果，其富含维生素C和类胡萝卜素，能够增强身体抵抗力，改善身体血液循环。

　　2、苹果富含维生素C，有很强的抗氧化性，能够增强身体免疫力，预防秋冬疾病细菌和病毒侵扰。

　　3、释迦是一种热量很高的水果，能够在秋冬季节给身体补充足够的能量，增强身体免疫力，预防疾病。

　　4、山楂中含有大量的钙元素，能够为身体补充钙质，而且还有不错的减肥瘦身功效。

　　5、冬枣富含维生素C，具有净化血液的功效，能够清除血液中多余的血脂和胆固醇，降低动脉硬化风险。